今日は午前中に階段ダッシュをして、夜は柔術しました。 アップをしっかりやるんだけど、そのおかげか気持ちも上がり体が動く。 アップ大切だな。打撃に偏らず寝技も最低週一でやりたいわ。 総合も週一でやりたい。総合格闘技の道場は本当はやること一杯あり…
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