練習した。 今日はスパーは柔術だけなのに疲れた。 5分連続9本やった。 フィジカルもかなり使ってやったら腰が痛くなった。 みんなスタミナがあるわ〜 自主練もクタクタだけどやった。 まだ腰が痛くてダメだ。 疲れが腰にくる。 腰がもっと良ければもっと動…