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練習した。

今日はスパーは柔術だけなのに疲れた。

5分連続9本やった。

フィジカルもかなり使ってやったら腰が痛くなった。

みんなスタミナがあるわ〜

自主練もクタクタだけどやった。

まだ腰が痛くてダメだ。

疲れが腰にくる。

腰がもっと良ければもっと動ける！

今週は鍛えた週だった。