富士で練習しました。 キックとかグラップリングしました。 疲れました。寝技で抑え込まれると相当元気な時じゃないとブリッジやエビ出来ない。 組技や抑え込まれてから返す練習してフィジカル上げたいです。筋トレするならフィジカル使ってスパーの方がいい…
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