自主練、寝技体験に混ざる、そして寝技スパー、mmaでした。スパーは少ないけど湿度高いからか怠い。久しぶりに柔術したけどたまにはいいもんだ。月1回ー2回くらいやれればと。今日のufc！チャールズオリヴェイラがやってくれた！チャンドラー相手にパンチで…