2015-03-22 ■ ダッシュしました。 これからはダッシュした後、中スピードで 暫く走ることにしました。残業ばっかで走る機会が減りそうなので 昔教えてもらったスタミナを付ける 練習方です。 しんどかったけど暫く続けてみる。