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キックとグラップリングしました！

腰が痛いので軽めにやりました。

寝技が1番腰に響く。

丸まったり腹筋背筋を使う場面が多いからだろう。

打撃組技の方が腰には響かない。

３日連続練習するつもりだけどユルくやらせてもらおうかな。