■

　グラップリング、mmaでした！

今日は最初は調子悪くなかったですが段々失速したようですね。

後半、Yさんから膝を出すコツを教わりました。

コツはバックから挿入する様に腰を出すそうです。

なるほど。

自分はフニャチンだし、バックからの挿入は身長的に得意ではないな〜

膝を上手くなるにはバックからの挿入も上手くなる必要があるという事です。

立ちバックは苦手です！

あれはほとんどスクワットだよ。